ESTRATEGIAS DE PROTECCIÓN SOLAR EN VERANO
Las horas máximas de sol, cuando la luz ultravioleta es más fuerte, son entre las 10 am y las 4 pm Cuando sea posible, planee actividades al aire libre temprano en la mañana o al final de la tarde cuando los rayos del sol son menos intensos.
Use ropa protectora que incluya un sombrero de ala ancha y anteojos de sol que bloqueen los rayos UV. Aplique un protector solar de amplio espectro UVA/UVB con un SPF 30 o superior media hora antes de la exposición al sol. Los adultos deben usar aproximadamente 2 cucharadas de producto (un vaso de chupito) para cubrir su cuerpo. Re-aplicación cada 2 horas y después del agua
Se recomienda la exposición o la sudoración intensa.
Seguridad solar: cómo proteger su piel del sol este verano y todo el año
A medida que se acerca rápidamente el verano, es un buen momento para pensar en su rutina de protección solar. No importa cuáles sean tus planes de verano; la protección contra el sol siempre debe ser parte de ellos. Estas mismas estrategias se aplican durante todo el año.
La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) del sol o de las camas de bronceado no solo puede provocar quemaduras dolorosas y desagradables que pueden arruinar la diversión del verano, sino que los rayos UV también son la principal causa de cáncer de piel y envejecimiento de la piel. El daño a la piel por cada quemadura de sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. Aunque esto puede sonar aterrador, nunca es demasiado tarde para adquirir buenos hábitos.
Con las claras consecuencias de la exposición excesiva al sol, el uso de protección contra los rayos UV debería ser una obviedad. Aquí hay algunos consejos e información para tener en cuenta al pensar en la protección solar:
1. Conozca su riesgo de quemaduras solares
Aunque las personas de todos los colores de piel necesitan usar protección solar, las personas con piel más clara tienen más probabilidades de quemarse. Los medicamentos comunes también pueden hacer que su piel sea sensible al sol, incluidos los antihistamínicos, los antibióticos, los AINE, así como los anticonceptivos orales y los estrógenos. Hay varios otros, así que consulte con su médico o farmacéutico acerca de sus medicamentos actuales. Además, los rayos UV pueden penetrar las nubes y reflejarse en superficies como la arena, el agua y el pavimento. Puedes quemarte en un día fresco o nublado, ¡así que no dejes que el clima te engañe! Busque el índice UV en su aplicación meteorológica o transmisión meteorológica y protéjase en consecuencia.
2.Protégete con ropa
La ropa etiquetada con factor de protección ultravioleta (UPF), los colores más oscuros y las telas de tejido apretado son excelentes maneras de proteger su piel del sol.
¡No olvides tus ojos también! Los anteojos de sol con protección UVA y UVB ayudarán a mantener sus ojos protegidos, y los sombreros de ala ancha son una excelente manera de proteger esas áreas sensibles de la cabeza y el cuello.
3.Pasa un rato a la sombra
Busque sombra entre 10-4 pm cuando el sol está en su apogeo. Considere llevar una sombrilla o una carpa portátil a los eventos para crear su propio lugar con sombra.
4.Cómo elegir el protector solar adecuado
Entonces es importante encontrar el protector solar adecuado para ayudar. Los protectores solares de amplio espectro, factor de protección solar (SPF) 30 o superior son las mejores opciones. Encuentre uno que sea resistente al agua para que el tiempo en el agua no se lo quite de inmediato. Sin embargo, es importante volver a aplicar protector solar cada 2 horas.
También busque protectores solares hechos de minerales como óxido de zinc, dióxido de titanio o protectores solares químicos con avobenzona, oxibenzona, octinoxato, octisalato. Si bien ambos tipos están aprobados por la FDA, los protectores solares minerales no se absorben en la piel y son más seguros para la vida marina.
5. Protege a tus hijos
Si inicias temprano el hábito de la protección solar, tus hijos la incorporarán a su rutina diaria al igual que se cepillan los dientes.
Los recién nacidos deben mantenerse alejados del sol y aplicar protector solar a los bebés mayores de 6 meses. Los bebés menores de 6 meses deben permanecer a la sombra en lugar de usar protector solar debido a que su piel es más delgada y sensible. Todos los niños son vulnerables a los riesgos de una exposición excesiva al sol y necesitan algún tipo de protección solar cuando están al aire libre.
Si hay restricciones en el uso de protector solar o ropa de protección solar en su entorno educativo, de cuidado infantil y recreativo, pídale al médico de su hijo que le dé una nota para permitir su uso.
